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Inspirações de Maquiagem que Fizeram Sucesso no Carnaval 2020

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Olá Amores!!!
Carnaval chegou ao fim mas não poderia esquecer de parar por aqui pra deixar inspirações de makes que foram super usadas nesse Carnaval, e como estamos na vibe do colorido, neon, gliterinado e tudo mais, vamos de makes nada básicas porque somos dessas haha...Amamos makes diferentes de vez em quando afinal nem só de social se vive uma maquiadora muito menos uma mulher kkk

Bora para as fotos e vídeos de algumas das youtubers e maquiadoras lindas e maravilhosas que assisto e adoro as makes.

FERNANDA PETRIZI
Ela é uma das youtubers que já acompanho há muito tempo e admiro seu trabalho, sempre posta vídeos maravilhosos de make, produtos, resenhas , vlogs e etc. Então devido eu gostar muito dela e de outras maravilhosas resolvi fazer uma postagem mostrando algumas makes especiais além de fotos de outras inspirações de pessoas que eu não conheço.
VÍDEOZINHO DESSA MAKE MARAVILHOSA DA FERNANDA PETRIZI
   


   


Ela é uma das maquiadoras que conheço no youtube que mais me inspiro, talvez por seu jeito meigo de ser eu tenha me apegado mais haha, e também parece com minha irmã mais nova kkk mas se vocês ver as técnicas dela e a forma de fazer as makes vocês também irão se apaixonar, é uma make mais linda do que a outra. Amanda também posta sobre seu dia-a-dia, looks, vlogs porém seu foco é maquiagem, pois é maquiadora profissional e além de cursos ela ensina no youtube como maquiar cliente, automaquiagem e várias técnicas que nos deixa boquiabertas. Quero um dia ser maquiada por ela e conhecê-la pessoalmente para um curso vip com certeza.



VIDEOZINHO DA AMANDA MAQUIANDO COM MÃOS DE FADA
   
Bárbara Thaís
Ela é uma das maquiadoras que super amo assistir e me inspirar, explica de uma forma que eu consigo acompanhar e é super profissional, faz makes socias e outros estilos também, tem mãos de fada, uma das maquiadoras que um dia quero conhecer de perto e ser maquiada por ela...Oh se quero! Bárbara também faz vídeos de tour, looks e outras coisinhas além de makes mas seu canal é mais focado em ensinar a maquiar de forma profissional, dar cursos e tira várias dúvidas que sempre temos como maquiadora, no youtube, através de vídeos. Ela é super atenciosa, é o que demostra nos vídeos, gosto de pessoas assim.
VIDEOZINHOS DA BÁRBARA THAÍS PARA ACRESCENTAR NA SUA LISTA


Jessica Juvêncio
Ela é uma das minhas queridinhas para ver os vídeos, transforma uma make básica em make bapho pra arrasar em qualquer ocasião, umas das youtubers que mais gosto de assistir e acompanhar, é estilo povão na simplicidade e isso a diferencia de muitas. Jéssica Está sempre presente nas redes sociais e apesar de acompanhar só no canal e no Instagram, assim como as outras maquiadoras e youtubers que mostrei aqui, sei que ela é uma pessoa super atenciosa e querida, inclusive de vez em quando me responde pelo Instagram.

VÍDEOS MAIS RECENTES DA JÉSSICA PARA COLORIR O SEU DIA 

Abaixo outras inspirações de makes lindas para arrasar no CARNAVAL
 

Makes de Girassol pra quem ama!!!



Realmente não consegui postar nada no blog antes do Carnaval mas tem vídeo no Canal do Youtube, meu carnaval foi cuidando do meu Blokinho (baby) e o de vocês como foi? Foi tudo muito corrido pra mim mas consegui deixar vídeo no Youtube e no Instagram, passem para dar uma moral pra Bonekinha aqui amores...

Espero que tenham gostado da postagem, bjokas e até breve!!!

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2020 CHEGOU CHEGANDO!!!

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O ano está quase começando, é o que dizem a maioria dos brasileiros, pois só depois do carnaval é que o ano começa, para muitos. Este ano pra mim está sendo mais agitado do que ano passado, e eu que pensava começar o ano bem calma já comecei na correria, é tanto que não passei no fim de ano pra desejar Feliz Natal, Feliz Ano Novo e só agora quase no Carnaval é que estou 'dando as caras', mas é como já expliquei, não vou abandonar vocês não meus amores, pois o Blog significa muito pra mim, pois foi uma das formas que achei de mostrar um pouco mais do meu potencial e acho justo mantê-lo, embora não seja com frequência igual ao Instagram por exemplo, apesar de tá parada nas fotos novas por lá haha, tô falando, é correria na vida real, isso me afasta um pouco mas não esqueço de vocês, logo estarei postando e já quero que vocês não me deixe também e aproveitem pra passar sempre no meu Insta @sammylee-love pra ver os stories, curtir as fotos e comentar tudo por lá, não deixem de ver o canal Sammy Bonekinha pois tem vários conteúdos e ainda posto vídeos, este ano pretendo muito fazer vídeos com frequência, o plano era começar a 'disparar vídeos' em janeiro porém fui pega por uma virose que em uma semana me desgastou demais, antes disso meu baby ficou doente (passei o natal com ele no hospital) mas agora já está tudo voltando ao normal e vamos começar 2020 com positividade e tentar colocar nossos planos em prática, e falando em baby, em breve vou postar vídeo no canal mostrando ele e aproveito e compartilho aqui com vocês também mas se antes quiserem ver fotinhos dele já tem muitas no instagram pois como sempre compartilho além do meu trabalho, de blogueira, maquiadora e desenvolvedora de conteúdo, muitas coisas da vida pessoal também.

Então é isso meus amores...

Declaro aberto o ano de 2020 para o Bonekinha Loira!!!

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Aquela dos 30 ***Happy Birthday To Me***

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Hi My Loves!!!

18/12/2018
Se eu tivesse que reviver todos os desafios até aqui, agiria da mesma forma, foi devido a cada lágrima escoada no olhar, cada momento sofrido, cada instante de indecisão e de emoção que aprendi a ser mais forte, e hoje levo a vida de forma mais leve e tenho maturidade o suficiente para tomar minhas próprias decisões.
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E sim, continuo sonhadora, depois de tudo, ainda sou menina apesar de ser mulher, ando nas nuvens apesar de ter os pés no chão, ainda sorrio por bobagens apesar de já ter tido várias vezes o coração despedaçados em meio as decepções.

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Hoje me sinto livre, forte, tranquila, e conquistadora por a cada dia dar um passo rumo aos meus objetivos, ser guerreira o bastante para buscar meus sonhos e ter do lado pessoas que me amam e que querem o meu bem.

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Hoje só tenho a dizer:
Obrigada SENHOR por mais UM ANO DE VIDA, de conquistas, de luta e de aprendizado.

Texto by Sammy Lee Alves
Fotos by @juniormatos_fotografia





Essa Música da minha musa Sandy hoje está representando o meu dia!!!

Aquela dos 30
Hoje já é quinta-feira
E eu já tenho quase 30
Acabou a brincadeira
E aumentou em mim a pressa
De ser tudo o que eu queria
E ter mais tempo pra me exercer
Tenho sonhos adolescentes
Mas as costas doem
Sou jovem pra ser velha
E velha pra ser jovem
Tenho discos de 87 e de 2009
Sou jovem pra ser velha
E velha pra ser jovem
Hoje já é quinta-feira
E há pouco eu tinha quase 20
Tantos planos eu fazia
E eu achava que em 10 anos
Viveria uma vida
E não me faltaria tanto pra ver
Tenho sonhos adolescentes
Mas as costas doem
Sou jovem pra ser velha
E velha pra ser jovem
Tenho discos de 87 e de 2009
Sou jovem pra ser velha
E velha pra ser jovem
Tempo falta
E me faz tanta falta
Preciso de um tempo maior
Que a vida que eu não tenho toda pela frente
E do tamanho do que a alma sente
Tenho sonhos adolescentes
Mas as costas doem
Sou jovem pra ser velha
E velha pra ser jovem
Tenho discos de 87 e de 2009
Sou jovem pra ser velha
E velha pra ser jovem
Tenho sonhos adolescentes
Mas as costas doem
Sou jovem pra ser velha
E velha pra ser jovem
Dou valor ao que a alma sente
Mas já curti Bon Jovi
Sou jovem pra ser velha
E velha pra ser jovem
Já é quase meia-noite
Quase sexta-feira
E me falta tanto ainda

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Obrigada a todos você que fizeram parte do meu ano vendo minhas postagens e fazendo parte da minha vida, das minhas conquistas desse ano, dos aprendizados, dos meus momentos, das minhas fases e torcendo por mim, espero que estejam dispostos a continuar por aqui, no blog, no meu canal do youtube, no instagram aprendendo e compartilhando experiências comigo e crescendo juntos, somos uma família de Bonekas e Mimos que ama a liberdade, a vida e tem em si a certeza de que existe um protetor que nunca nos abandona acima de tudo.
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Foi um ano maravilhoso, cheio de desafios, conquistas e aprendizados, espero ter muitos e muitos anos ainda melhores ao lado das pessoas que amo, incluindo vocês que mesmo de longe querem o meu bem estar. E que venha a próxima fase!!!
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Bjokas meus Amores e até breve!!!

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Dia Internacional da Mulher *08 de Março de 2018*

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Olá minhas Bonekas mais lindas do mundo!!!

Hoje é o nosso Dia Super Especial e por isso apareci aqui para desejar a todas as leitoras do Bonekinha Loira um DIA INTERNACIONAL DA MULHER maravilhoso.

Que seu dia seja pleno, singelo, cheio de surpresas agradáveis, de sorrisos e pensamentos positivos.

Saiba que a força interna que temos prevalece todos os dias, e que por mais cansativo o dia as vezes pareça, depois daquele banho gostoso as energias se recompõem e a sua alma se alegra e você percebe que só de poder está ali, com saúde, disposta e na luta pelos seus sonhos já é uma vitória, então não pare, apenas renove suas forças pois você é mulher, e MULHER é MULHER...Disso vocês entendem, não preciso explicar que:

Somos fortes, envolventes
Somos guerreiras, amavéis 
Somos singelas, cultas
Somos menininhas, bagunceiras
Somos lokas, engraçadas 
Somos 'perfeitinhas' e complicadas.

Mulher é isso e muito mais...

Ela pode se reinventar mil vezes e conter a mesma essência
Ela pode ser o ontem, o hoje, o amanhã e o sempre

Ela quer e acontece
Ela é o amanhecer
Ela faz o seu caminho
Ela faz o seu destino
Ela é o que quiser

Ela simplesmente é MULHER.

                                                                                                                               
                                                                                                                               by Sammy Lee Alves...



 Flores e café da manhã pra vocês Bonekas!!!

'para visualizar melhor as imagens clica em cima'

Espero que tenham gostado da homenagem...E sim, sou feminista, feminina ou que quiser chamar, defendo as mulheres, a nossa liberdade, os nossos direitos e tudo o que for para o nosso bem.

 Tenham um ótimo dia... DIA INTERNACIONAL DA MULHER perfeito de muito AMOR!!!
                                                       
Obrigada a todas as mulheres poderosas que acompanham o Bonekinha Loira...Amo Vocês.

                     
                                  Bjokas e até breve!!!                               
                                                                                         
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Makeup para o Carnaval 2018 *A Gata!!!

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Olá Amores!!!

O que estão aprontando nesse Carnaval???
Passando aqui pra deixar mais uma Inspiração de Maquiagem para o Carnaval pra vocês e apesar de já está acabando essa festa cultural, ainda não terminou né, então vamos à folia #sóquenão haha porque eu só fiz make e não sai acreditam?! rsrs...É assim mesmo, porém estou de boa esses três dias, assim consegui gravar pra vocês, quero que confiram o vídeo abaixo das fotos e passem no canal pra se inscrever, não esqueçam de convidar as amigas pra fazer parte do nosso mundo de loves também tá?! Espero que gostem muito da Gatinha haha, lembrando que foi a primeira vez que fiz então não ficou perfeitinho mas aos poucos a gente vai melhorando, né amores?!

Gata para o Carnaval 2018


Como podem ver nas fotos acima, coloquei duas opções de tiaras, uma preta e uma com strass que brilha muito, amei as duas. Ah, e em relação a dificuldade de executar essa make você terá mais trabalho pra fazer o delineado, o nariz e os bigodes pois são as três coisinhas que você não pode errar haha, sério...Ainda bem que não errei e deu tudo certo. Ah não esqueçam de curtir o vídeo viu porque realmente deu trabalho pra fazer. Confiram o vídeo do tutorial no final da postagem.





Confiram o tutorial dessa makeup...Aperta o Play...

Espero que tenham gostado da make amores, ótimo fim de Carnaval pra vocês!!!

Essa maquiagem foi Especial em Comemoração aos 700 Inscritos no Canal, espero em breve comemorar os mil e conto com vocês para que possam compartilhar meus vídeos, se inscrever e convidar os(a) amigos(a) para se inscrever também. Tá minhas Bonekas e meus Mimos?!

Bjokas e até breve!!!
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Makeup para o Carnaval *Olho de Gata e Muito Brilho

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Olá Bonekas e Mimos...

Passando para mostrar fotinhos da Make de Carnaval que fiz especialmente pra vocês amores, e sem contar que essa maquiagem pode ser adaptada pra ser usada em várias ocasiões, só mudar a cor do batom ou diminuir o brilho e pronto. Espero que gostem do tutorial que estará em vídeo logo abaixo das fotos.

Quero vocês aprendendo essa make em Bonekas, tá facinho de reproduzir e fica linda pra qualquer tom de pele. Ah, não se esqueçam de se Inscrever no Canal pra gente chegar logo aos mil inscritos, estou ansiosa e preciso que compartilhem com os(a) amigos(a) pra que eles(a) venham fazer parte do nosso mundo de Bonekas e Mimos mais Loves do Brasil.

 Makeup Carnaval 2018 |Olho de Gata | CoresTendência



Nas imagens acima vocês com certeza se perguntaram:_Que batom é esse? Então minhas Bonekas esse digamos que seja um gloss, na verdade é o Plastic Glossy da nova linha da Bruna Tavares que sempre arrasa nos lançamentos, depois faço resenha dele pra vocês e posto AQUI.

Quero que observem nas fotos acima o olho, a forma que foi feito o delineado, bem puxadinho e um pouco mais grossinho pra dar um 'efeito olho de gata' mesmo, e no canto interno continuei a delinear mas fiz só o cantinho e no restante da parte inferior coloquei um marrom e esfumei, então deu esse efeito lindo. No vídeo abaixo das fotos vocês irão ver como fiz, super fácil. E como podem perceber caprichei no brilho (que nesse caso é asa de borboleta) no canto interno dos olhos. Mais detalhes da make vocês conferem no tutorial, mas queria deixar as fotos pra que pudessem visualizar a maquiagem de outras formas.
Todas as fotos foram tiradas sob a luz do dia, não teve luz artificial.
"A foto acima ficou mais escura devido ter sido na câmera e não aumentei a luz"

Makeup Carnaval 2018 |Olho de Gata | CoresTendência *Tutorial Completo

Espero que tenham gostado da postagem de hoje amores!!!

Bjokas e até breve!!!

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Feliz Ano Novo... Bonekas e Mimos!!!

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Que 2018 seja repleto de realizações, saúde, paz e muitas alegrias em nossas vidas.

Desejo que tenhas forças para lutar
Que tenhas saúde para se manter firme na jornada
Que tenhas fé para não desistir da caminhada
Que tenhas esperança para levantar depois de uma topada
Que tenhas Estabilidade emocional para superar os temores
Que tenhas muito mais que amor ao próximo, que se ame o suficiente para dizer:_ Eu consigo!

São os votos de FELIZ 2018 do Blog Bonekinha Loira a todos(a) seus(a) Leitores(a) que estiveram comigo nesse ano de 2017 firmes e fortes na luta.

Obrigada a cada um de vocês pelo carinho, o tempinho que tira pra passar aqui no Blog  me visitar, que no ano que se aproxima possa haver muito mais interação, compreensão e que as Bonekas e os Mimos possam está a cada dia comigo me fazendo se sentir feliz por está aqui compartilhando e aprendendo com vocês. Espero vocês em 2018 com muito amor e coisas boas para compartilhar.

Feliz Ano Novo!!!

Bjokas meus Amores e até 2018!!!

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Maquiagem para Arrasar nas Festas Juninas 2017

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Olá Amores!!!

Estou um pouco sumida mas como já sabem vivo numa correria só por isso as vezes fico em dívida com vocês rsrs. Porém não poderia deixar de postar aqui a maquiagem que fiz para as Festas Juninas e que serve para Festas Julinas também né, afinal o arraiá está apenas começando.

Trouxe uma proposta de maquiagem bem Pam! e ao mesmo tempo básica e prática de fazer pois sei que a maioria das meninas que me acompanham no youtube, e aqui no blog, ainda estão se aperfeiçoando nas makes então gostam de praticidade de iniciante e acabamento de profissa, afinal não é porque é uma make mais colorida que vai ser feita de qualquer jeito né?! A gente gosta mesmo é de Arrasar na produção...Então vamos lá.

Obs: Não fiz sardinhas porque seria pra ir a um evento junino, porém se for dançar ou quiser ficar uma caipira bem fofa mesmo você pode colocar umas sardas que fica lindinho.




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Nessa maquiagem usei só produtinhos novos, mostrei a maioria deles no 
Vídeo de Comprinhas.

<<<Produtos Usados>>>
Sombra: Pó compacto Cor Café Médio da Avon
Sombra: Gelo 55 da Bitarra
Sombra: Marrom da Paleta 02 da Bitarra (Resenha da Paleta AQUI)
Asa de Borboleta: 28 G300 Glitter da Mais Vaidosa
Lápis: Lápis Iluminador de Sobrancelhas da Vult
Máscara de Cílios: Efeito Mega Curvado da Max Love
Corretivo: Bege Claro 09 da Max Love
Base: Bege Natural e Bege Claro da Fenzza (Resenha em Vídeo AQUI)
Pó Compacto: Cor 01 da Vivai
Blush: Cor 04 da Vult (Resenha AQUI)
Iluminador: Cor 01 Soft da Max Love
Batom: Lolita da Mais Vaidosa (Vídeo de Comprinhas AQUI)

Aprenda como se faz essa Makeup Junina que tá uma Fofura Sô!!!

Aprendam também como se faz a Trança Boxeadora

Espero que tenham gostado dos vídeos, não esqueçam de se inscrever no canal para acompanhar os próximos e vídeos e ativar o sininho para saber quando posto um vídeo novo.

Agora é só se inspirar e arrasar nas Festas Juninas da sua cidade/município com as amigas. 

Bjokas e até breve!!

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Dicas de Como Preparar um Jantar para o Dia dos Namorados

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12 de Junho Dia dos Namorados

Dicas para Preparar um Jantar no Dia dos Namorados

Para Dia dos Namorados eu pensei em um menu simples, saboroso e acessível para todos. Jantar dos Namorados deve ser de fato uma refeição leve, consistindo de receitas originais, mas não muito pesada. Alguns ingredientes tem que ser particularmente bem escolhidos para um jantar romântico: especiarias, acima de tudo, em particular aqueles que parecem ter um efeito afrodisíaco, como gengibre, pimenta.

É sempre importante manter uma dieta equilibrada e saudável. Mas em datas como essas podemos dar uma pequena fugida, mais sem abusar.

Por uma razão semelhante escolhi como salada o camarão: estes também parecem ter a capacidade de despertar os sentidos aperitivo e sobremesa do jantar dos Namorados pode ser muito facilmente feitas em forma de coração, para começar e terminar a refeição tão romântico e original. Uma dica é separar alguns alimentos afrodisíacos para essa data, pois irá ajudar com que tudo fique no clima adequado. Um jantar a luz de velas também é romântico e irá surpreender seu parceiro.

Menu para o jantar dos Namorados 2017
Jantar dos Namorados - Cocktails:

Romã Sangria: Para iniciar o seu jantar, você pode começar servindo um coquetel fresco e ligeiramente picante. Originalmente concebido para os feriados de Natal, a romã sangria, com a sua bela cor vermelha, presta-se bem a esta oportunidade!

Jantar dos Namorados - Aperitivo:

Cestas criativas: ideia simples e saborosa que você pode facilmente levar em uma forma do coração. Encher como você gosta (eu escolhi uma pizza recheada você se lembra), ou um aperitivo mais quente e picante que certamente irá agradar a sua cara-metade.

Jantar dos Namorados - acompanhamento:

Risotto com limão e gengibre: como eu disse para um jantar romântico leva pratos saborosos, mas não tanto em calorias ou gordura, mas sim agradar especialmente no gosto. Este risoto é fresco e perfumado sobre o paladar e é particularmente adequado para o menu baseado em peixes.

Jantar dos Namorados - Prato principal:

Salada de camarão : apetitoso, fresco e com uma luz. Esta salada de camarões, acompanhado por um pouco de molho de iogurte, é um prato original e delicioso que satisfaz sem pesar para baixo.

Jantar dos Namorados - Sobremesa:

Torta com ganache de chocolate: para acabar com o jantar do seu dia dos namorados não pode perder uma sobremesa de chocolate. Esta torta é coberta com um creme com uma textura aveludada e derrete na boca, uma apoteose para todos os amantes do chocolate.

Aqui está uma forma de surpreender seu parceiro. Mas caso ache necessário compre um presente para dar na hora do jantar, a escolha é sua, afinal ninguém melhor do que você para conhecer seu parceiro, a minha dica é, deixe as pelúcias de lado nesse ano, seja mais criativo, não tenha medo na hora de ousar na escolha.

Além de ganhar um jantar e acompanhado um super presente, tenho certeza de que será um ótimo dia dos namorados e o amor e carinho no final da noite vai te compensar e mostrar que tudo valeu a pena.

Acesse o vídeo:
https://youtu.be/bPtwZe6KzEE   


Artigo da minha parceira Rosi Feliciano do dieta.blog.br

 Espero que tenham gostado da postagem de hoje amores.
Bjokas e até breve!!!
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Dieta Dukan_ Dica de Emagrecimento para as Mães

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14 de Maio Dia das Mães

Dieta Dukan: veja como fazer cada fase da dieta para emagrecer

No dia das mães é feito diversas homenagens para todas as mamães do Brasil, nós também resolvemos entrar nessa e preparamos um artigo especial.

Dieta Dukan vai ajudar as mamães a se manter saudável e em forma. Dieta Atkins, como a Dieta Dukan pode ser dividido em quatro fases. Destes, o último é projetado para ser durável para uma vida inteira, então a dieta Dukan pode ser considerada como uma mudança no estilo de vida em vez de apenas um curto regime. No entanto, isso não significa que a dieta pode ajudar a perder peso rapidamente: por exemplo, o início da fase de ataque pode em dez dias deixar cair vários quilos de peso corporal.

A dieta dukan fase ataque é muito conhecida, pois além te trazer maravilhosos resultados, proporciona um resultado duradouro. O poder da Dieta Dukan é baseada na baixa quantidade de gordura e carboidratos e, correspondentemente, peixe, carne e ovos consumidos em abundância. Dieta Dukan e a dieta de Atkins diferem apenas em termos de consumo de gordura. Dieta Dukan, não tem que contar calorias, mas permite que alimentos sejam consumidos com consciência. Isso também faz com que seja possível que uma dieta precisa sem passar fome.
Fase de Ataque
A fase de ataque é o primeiro passo que vai durar por até dez dias. É hora de deixar comida fora praticamente todos os carboidratos e nem sequer vegetais estão na lista de alimentos permitidos. Os únicos alimentos, permitidos comer são peixe, marisco, carne magra e de frango, ovos e produtos lácteos sem açúcar isentos de gordura. Além disso, durante a fase de ataque é recomendado consumir 1,5 colheres de sopa da fonte de fibras por dia como farelo de aveia. 

Durante a fase de ataque, o corpo é forçado a cetose, em que é usado principalmente gordura como fonte de energia e cetonas, que surgem como um resultado da degradação dos ácidos gordos. Além disso, durante a fase de ataque o corpo deixa o líquido, o que permite que até alguns dias após o peso deve começar a cair. Embora a fase de ataque seja pesada por causa da dieta limitada, ajuda a perda de peso rapidamente. Essa é a fase real de Dieta Dukan na perda de peso e na duração até que o peso desejado seja alcançado.

Fase cruzeiro é a fase de ataque da dieta com a permissão de comer os legumes. No entanto, não comer todos os dias, estar intercalado com a fase ataque e um dia sempre consumir só proteínas. Pode ser adicionado a um nível razoável, tomate, pepino, rabanete, aspargo, espinafre, alho-poró, cenoura, beterraba, feijão verde, cogumelos, aipo, alface, erva-doce, berinjela, pimentões, alcachofras, abobrinha . Comer farelo de aveia ainda é recomendado.

Fase de alinhamento é alcançada no passo de comer outros pratos com carne, peixe, ovos e vegetais, além disso. Basicamente, qualquer alimento não é proibido, nem o tamanho das porções pré-determinadas, mas, nesta fase, é muito importante ouvir o seu corpo, bem como o nível de espírito. Na prática, a transição de fase de equilíbrio não significa que deva abandonar a dieta. Os chamados dias livres serão realizados uma ou duas por semana, e nunca são considerados em uma fileira. No entanto, este número varia diretrizes ligeiramente diferentes e, o mais importante é fazê-lo, o que é mais adequado para o seu ego e não-eu.

 Recomenda-se não comer livremente nos dias livres, mas adicionados à dieta de frutas, duas fatias de pão e um pouco de queijo. Continuar a comer uma vez na semana somente proteína. Objetivo inicial do alinhamento é aprender a comer de tal forma que a fonte de peso após a perda de peso volte a subir. Você vai permanecer nessa fase por 10 dias a cada quilo perdido, se você perdeu 1kg vai ficar 10 dias na dieta e assim vai.
(Clique na imagem para visualizar melhor)
Fase de manutenção, a última fase da Dieta Dukan, uma fase de manutenção, é durável o resto da vida. Basicamente, a fase de manutenção, todos os alimentos são permitidos em gratuito em sua própria mente, consciência e modelo de senso comum.
No entanto, um dia da semana ainda é considerado o dia da proteína. Lembre-se sempre em todas as fases de se manter bem hidratado, pelo menos 1,5 litros de água por dia e também caminhadas de 30 minutos.
Para quem Dieta Dukan não se encaixa?
A Dieta Dukan é adequada para muitas pessoas, mas, por exemplo, mulheres grávidas, bem como algumas doenças básicas devem estar em contato com um médico antes de começar a dieta. Além disso, a ingestão de alguns medicamentos podem afetar a rentabilidade da dieta  sempre consulte seu médico.

Contraindicado para pessoas que sofrem de colesterol elevado, problemas cardiovasculares, problema renal, pedra na vesícula e grávidas. Este conteúdo não substitui uma consulta medica.

Espero que tenham gostado da dica de hoje. Desde já, quero parabenizar cada mamãe que visita meu blog e cada mamãe dos(a) leitores(a) do Bonekinha Loira. Obrigada a todos vocês que estão sempre por aqui. Quero agradecer também a minha parceira Rosi Feliciano do Blog da Rosi  que escreveu o artigo dessa postagem. 

Bjokas e até breve
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