Olá Amores...
Sei que amam receitinhas e a de hoje é fitness e bem acessível. Eu particularmente gosto de receitas básicas, acessíveis e com poucos ingredientes e essa é maravilhosa pra quem ama praticidade. Muitas receitas que coloco aqui pego no site Tudo Gostoso e essa é mais uma das receitinhas que peguei no site pois sempre que quero fazer algo de diferente ou gostoso e prático entro no site e pego a receita. Super indico pra vocês que são novas na cozinha ou até mesmo que querem aprender algo diferente para agradar o amado ou a amada. Então chega de papo e vamos para a receita!!!
Frango à Parmegiana Fitness
INGREDIENTES
PARA A FARINHA DO EMPANADO:
- 3 colheres (sopa) de farinha de aveia
- 1 pitada de orégano desidratado
- 1 pitada de manjericão desidratado
- sal e pimenta a gosto
PARA O FRANGO E DECORAÇÃO:
- 1 filé de frango médio
- sal e pimenta a gosto
- 2 colheres (sopa) de molho de tomate
- 2 colheres (sopa) de queijo branco passado no ralador
MODO DE PREPARO
PARA A FARINHA DO EMPANADO:
- Misture todos os ingredientes em um prato raso e distribua em uma camada fina e reserve.
PARA A MONTAGEM:
1. Tempere o filé de frango com sal e pimenta
2. Empane o filé na mistura da farinha de aveia e coloque em uma assadeira
3. antiaderente
4. Asse por 10 minutos de cada lado no forno à 200º C
5. Nos últimos 5 minutos, acrescente o molho de tomate sobre o filé e o queijo branco
6. Sirva logo em seguida
INFORMAÇÕES ADICIONAIS
Tempo de preparo: 20 minutos
Rendimento: Uma porção
Peguei essa receita no site Tudo Gostoso que considero um dos melhores.
Bjokas, espero que tenham gostado da dica de hoje!!!
