Seu
sonho é perder peso rapidamente e chegar a uma boa forma física boa?
Bem, com algumas dicas, e desde que não espere milagres, você ainda pode
tentar perder peso rapidamente, sem esta causando danos ao seu corpo e à
sua saúde.
Consagrado
no exemplo acima, ele se lembra de que você pode perder peso rápido o
suficiente através da adoção de um estilo de vida positivo e comendo
alimento positivo para o nosso bem-estar.
No artigo você vai encontrar dicas de como emagrecer rapido em uma semana de forma saudável e eficaz.
Também
se lembre de que a perda de peso deve ser acompanhada por necessidade
de "mudar" a vida, ou o seu esforço vai ser completamente anulada depois
da semana de dieta: em outras palavras, no final do período de rápida
perda de peso, tome cuidado para não cair imediatamente em excesso
tentações, considerando que, na maioria dos casos, aqueles que perdem as
libras rapidamente, muitas vezes recuperam rápido também.
Receita para perder peso rápido
Uma
vez que nós introduzimos os conceitos básicos acima, também buscamos
ilustrar uma forma útil para obter rápida perda de peso.
Comer
frutas e legumes: tentar comer frutas e legumes em grandes quantidades.
Estes alimentos são ricos em vitaminas e minerais, contêm poucas
calorias e têm um alto poder saciante.
Sugerimos
a comer frutas e legumes no início da refeição e não, como acontece, no
final das refeições. Ao comer frutas e legumes no início do seu almoço
ou jantar, você terá uma sensação confortável de plenitude que será
muito útil para reduzir o consumo excessivo de outros alimentos na mesma
refeição.
Contendo
pão e macarrão: o pão e massas são muito bons, mas... Muito ruim, pois
eles fazem engordar! Não coma isso durante toda a semana. Se preferir
uma dieta menos radical, você ainda pode tentar contê-los dentro de 80
gramas por dia.
Fast
food e doce: como acima, também são um deleite para as nossas papilas
gustativas, para comer dentro ou fora das refeições principais. No
entanto, estes alimentos devem ser evitados ou muito reduzidos, a fim de
não comprometer o curso certo de sua dieta rapida!
Bebidas:
evitar na semana de emagrecimento beber bebidas alcoólicas e, bebidas
muito açucaradas super-alcoólicas, tais como sucos de frutas e outros
embalados. Por outro lado, beber muita água, de 1,5 a 2 litros por dia,
de chá e chás diuréticos.
Atividade física
Além
de boas regras de nutrição acima, lembre-se sempre acompanhar o seu
menu de dieta com uma boa atividade física , mesmo moderada, o que irá
ajudá-lo não só para otimizar o seu, bem como a liberar a tensão física
que muitas vezes ele é criado quando uma pessoa segue uma dieta.
Cozinhar
Finalmente,
um último estudo sobre a necessidade de cozinhar de forma saudável e
moderada. Na dieta para perda de peso rápida, recomenda-se, cozinhar de
forma saudável, sem temperos. Em vez disso, você pode tomar uma colher
de sopa de azeite, manteiga em pequenas doses. Melhor carne branca e
atum natural, massas somente limitado (o já mencionado 80 gramas).
Tente
se certificar de que sua dieta pode prever o consumo de cerca de 1.200
calorias por dia, a fim de obter os melhores resultados, não prolongá-la
para além de 7-10 dias.
Últimas dicas
Em
qualquer caso, o nosso conselho principal só pode ser a de consultar um
bom nutricionista antes de iniciar qualquer emagrecimento. Só desta
forma, na verdade, você terá a certeza de abraçar um novo estilo de vida
mais saudável, sem riscos e gestão autônoma da dieta que também poderia
ser contraproducente para a sua saúde.
Ainda
assim, é importante não subestimar os perigos que possam surgir a
partir de uma dieta para perda de peso rápida, considerando que qualquer
mudança radical em seus hábitos também pode levar a danos visíveis.
Além
disso, consultar o nutricionista antes de iniciar qualquer nova adição à
sua dieta, especialmente se você sofre de doenças específicas.
Acesse o vídeo: https://youtu.be/c7yvlf5OLy8
Artigo da minha parceira Rosi Feliciano do dieta.blog.br
Então é isso...
