Um dos principais benefícios do abacate é melhorar a capacidade de memória, pois o omega 3 melhora o funcionamento do cérebro por estimular a circulação sanguínea e aumentar a capacidade de concentração. Tá esperando o quê pra começar logo a consumir essa fruta maravilhosa?!
Dica: Se não gosta de comer o abacate puro você pode fazer uma vitamina, caso não possa consumir leite que é o ideal na vitamina, faça com água e acrescente outras, pode ser batata doce (se for fazer exercícios físicos pois se tornar uma mistura calórica) mas se consumir numa quantidade adequada não vai te fazer engordar, você vai adorar. Tenho outra receitinha maravihosa usando abacate no meu instagram AQUI.
O Limão é uma fruta indicada para benefícios de curar várias doenças, devido as suas vitaminas, ele é um poderoso remédio natural. A polpa do limão, rica em vitamina C, é estimulante do apetite, diurético, combate a febre, combate o reumatismo, antisséptico, combate diversos males inflamatórios da boca, garganta, intestinos, cura feridas. Ele também combate o vômito, a acidez estomacal, a anemia, diabetes, flatulência, gripes, hipertensão, oleosidade da pele, alergias e a fadiga, além disso é desintoxicante, beneficia o cérebro, pulmões, o sistema nervoso, orgãos e age beneficamente em todos os orgãos vitais. É pouco ou quer mais?! Gente o limão realmente é uma das principais frutas que combate doenças então não deixe faltar em casa.
O morango é também uma fruta rica em antioxidantes, como antocianinas e o ácido elágico, que conferem outros benefícios para a saúde:
- Combater o envelhecimento da pele;
- Ajudar a prevenir doenças cardiovasculares;
- Melhorar a capacidade mental;
- Prevenir o câncer;
- Ajudar a combater inflamações.
Os morangos devem ser desinfectados no momento em que serão consumidos, pois fazer a desinfecção antes pode modificar sua cor, sabor ou consistência. Para fazer uma correta desinfecção da fruta deve-se:
- Lavar os morangos com bastante água, sem retirar as folhas;
- Colocar os morangos num recipiente com 1 litro de água com 1 xícara de vinagre;
- Lavar os morangos com a mistura de água e vinagre por 1 minuto;
- Retirar os morangos e secar numa folha de papel toalha.
Outra forma de desinfectar os morangos consiste em usar produtos especiais para desinfecção de frutas e vegetais que podem ser comprados no mercado. Neste caso, o produto deve ser utilizado de acordo com as orientações da embalagem.
Eu amo mousse e o de morango é um dos mais saborosos, tenho OUTROS estilos de receitinhas de mousse no meu youtube mas vou deixar uma aqui pra vocês:
A manga melhora a saúde dos olhos por possuir antioxidantes como luteína e zeaxantina que agem como bloqueadores dos raios solares prevenindo os danos nos olhos causados pela luz do sol.
Além disso, a vitamina A da manga ajuda a prevenir o surgimento de problemas nos olhos como os olhos secos ou a cegueira noturna.
Melhora a qualidade da pele
A manga tem vitamina C e A que são antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres que causam envelhecimento da pele. A vitamina C também age aumentando a produção de colágeno que é importante para combater a flacidez e as rugas da pele, melhorando a qualidade e o aspecto da pele.
Além disso, a vitamina A protege a pele dos danos provocados pelos raios solares.
